PREGUNTAS MáS FRECUENTES PROFESIONALES: ¿LOS PLáTANOS SON BUENOS PARA LA SALUD?
Opinión de expertos de: Marcelli F. Chagas
Bachelor in Nutrition · 1 years of experience · Brazil
El consumo regular de banana puede tener diversos beneficios para la salud, entre ellos la regulación del intestino, ya que es rica en fibra, que ayuda a tratar la constipación, especialmente cuando se consume madura; combate la diarrea, especialmente cuando se consume banana más verde; reduce el apetito, ya que aumenta la saciedad debido a su contenido en fibra, especialmente cuando la banana está más verde; evita calambres musculares, ya que es rica en potasio y magnesio, minerales importantes para la salud y el desarrollo muscular. Ver original
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Opinión de expertos de: Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
Las bananas son un excelente aliado para la buena salud. Las bananas son ricas en fibra, potasio, vitamina C y vitamina A. Esta fruta estimula la energía y tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo. También es una fuente de vitaminas B, magnesio, calcio, hierro y ácido fólico. Debido a su composición, las bananas ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, mantienen una mente saludable, dan energía al cuerpo, reducen los calambres, benefician la visión, aumentan la saciedad y contribuyen a la pérdida de peso. Ver original
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Opinión de expertos de: Carolina Castro
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
Sí, la banana es rica en fibras y potasio, nutrientes esenciales para la salud cardíaca. También es rica en lectina, que actúa como antioxidante. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a eliminar moléculas conocidas como radicales libres, lo cual es esencial para la salud mental. Ver original
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